Fondements : articulations et cartilage
Comment une articulation est construite et pourquoi le cartilage se comporte comme il se comporte.
Qu'est-ce qu'une articulation synoviale
Surfaces, capsule, ligaments et espace articulaire : le schéma commun des articulations mobiles.
Lire →Le cartilage articulaire
Un tissu de quelques millimètres qui amortit, redistribue la pression et contient très peu de cellules.
Lire →Pourquoi le cartilage se répare difficilement
Sans vaisseaux sanguins, il dépend du mouvement pour se nourrir. D'où le fait que le repos prolongé ne le protège pas.
Lire →Liquide synovial : lubrifiant et transport
Quelques millilitres qui lubrifient, amortissent et apportent des nutriments au cartilage.
Lire →Le rôle de la musculature
Une grande part de la charge qui traverse une articulation est modulée par les muscles qui l'entourent.
Lire →Ce qui change avec l'âge
Les changements visibles sur une image n'équivalent pas automatiquement à une gêne ou à une douleur.
Lire →Douleur au genou
Ce qui se passe quand l'usure articulaire produit des symptômes, comment on l'évalue et quelles mesures sont étayées.
Qu'est-ce que l'arthrose
Un processus qui implique toute l'articulation, pas seulement un cartilage usé.
Lire →Gonarthrose : l'arthrose du genou
Compartiment interne, externe ou fémoro-patellaire : chaque schéma gêne d'une façon différente.
Lire →Symptômes caractéristiques
Douleur à l'activité, raideur brève, crépitement et épisodes de gonflement.
Lire →Facteurs de risque
Ce qui se modifie et ce qui ne se modifie pas, et pourquoi le poids occupe une place à part.
Lire →Comment on arrive au diagnostic
Entretien, examen et, quand c'est utile, imagerie. La radiographie n'est pas toujours indispensable.
Lire →Quand consulter un médecin
Des signaux à ne pas laisser passer, y compris ceux qui demandent une attention urgente.
Lire →Exercice thérapeutique
La mesure de première ligne, décomposée en ses composantes.
Pourquoi l'exercice fonctionne
Force, contrôle moteur, nutrition du cartilage et modulation de la douleur agissent ensemble.
Lire →Force du quadriceps
Le pilier le moins visible, et celui qui est le plus clairement associé à moins de douleur.
Lire →Hanche et fessiers
Le genou ne travaille pas isolément : le contrôle du fémur évite que la charge se concentre.
Lire →Gestion de la charge
Les poussées naissent rarement de l'exercice, plutôt d'un changement de charge trop rapide.
Lire →Erreurs fréquentes
Six faux pas qui expliquent la plupart des programmes abandonnés.
Lire →Un plan réaliste
Deux ou trois séances par semaine tenues trois mois valent mieux qu'un plan ambitieux abandonné.
Lire →Genouillères et orthèses
Catégories de produits, choix de la taille et usage raisonnable.
Les quatre catégories de genouillère
Compression, sangle rotulienne, orthèse articulée et orthèse de décharge, mises face à face.
Lire →Trois modèles analysés
Gel et ressorts, sangles croisées, sangles indépendantes : la synthèse des trois constructions.
Lire →Comment choisir la taille
On mesure le tour de jambe, pas la taille du pantalon. C'est là que l'on se trompe le plus.
Lire →Usage raisonnable d'une orthèse
Quand la porter, quoi vérifier sur la peau et quand la remplacer.
Lire →Comparatif de modèles
Trois genouillères côte à côte, critère par critère, avec leurs limites.
Tableau de synthèse
Des critères comparés : mise en place, appui latéral, volume, compression et le reste.
Lire →Les trois fiches en détail
CAMBIVO gel, X-PRO SPORT et CAMBIVO réglable : construction, à qui cela peut convenir et à qui non.
Lire →Comment choisir entre les trois
Le critère utile n'est pas le prix, mais la question à laquelle la genouillère doit répondre.
Lire →Ce qu'il est réaliste d'attendre
Un soulagement pendant l'activité, pas la disparition de la douleur ni un effet sur le cours de la maladie.
Lire →Comment nous travaillons
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